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Reto de siete días para reducir tu consumo de azúcar

Fecha : Lunes, 5 De Septiembre De 2022 Lunes, 5 De Septiembre De 2022

La vida es dulce, pero en ocasiones, puede ser demasiado dulce. Consumir demasiada azúcar podría generar un aumento de peso no deseado, así como picos en los niveles de glucosa en sangre. ¡La buena noticia es que disminuir el consumo de azúcar es más fácil de lo que crees! Sigue nuestro Reto de siete días para reducir tu consumo de azúcar para obtener formas sencillas lograr este objetivo. Más...

Cómo crear tu plan de ejercicio semanal personalizado

Fecha : Jueves, 1 De Septiembre De 2022 Jueves, 1 De Septiembre De 2022

Para algunos, un entrenamiento de 30 minutos es perfecto. Otros necesitan una sesión más larga en el gimnasio para lograr sus metas de condición física. Entonces, ¿cómo saber cuánto ejercicio necesitas en realidad? Sigue leyendo para conocer cómo puedes crear un plan de ejercicio personalizado. Más...

¿Sabes controlar el tamaño de tus porciones?

Fecha : Jueves, 9 De Junio De 2022 Jueves, 9 De Junio De 2022

El tamaño de las porciones es un factor clave en una adecuada alimentación, por que cuando controlamos las cantidades no le damos al cuerpo más de lo que necesita. Es muy importante que escojas bien tus alimentos y te fijes en la cantidad que consumes de ellos. Es recomendable usar platos y vasos pequeños, diseñar un horario de comidas principales y refrigerio y que tus refrigerios contengan proteína y por último evita comer en momento de mucho estrés debido a que las emociones determinan en muchas ocasiones lo que consumimos y las cantidades. Más...

¿Cómo se podría controlar el hambre? aquí tienes 5 sugerencias

Fecha : Jueves, 9 De Junio De 2022 Jueves, 9 De Junio De 2022

Aprender a controlar el hambre puede ser el obstáculo más grande cuando tienes un plan de control de peso. Se trata de una queja que escucho más a menudo que cualquier otra. Algunas personas reniegan por tener que contar calorías o llevar un diario de alimentación; otras gruñen cuando se trata de encontrar tiempo para ejercitarse. ¡Pero no pasa un día sin que alguien me diga que simplemente no puede dejar de sentir hambre y que “se está muriendo de hambre todo el tiempo”! Más...

es-CO | 4/05/2024 4:30:43 a.m. | zus2pwssb000002 | MyHL | 4/05/2024 6:30:43 a.m. | 7.5.2