Ya que seguramente no quieres dejar de comer fuera de casa por completo, aprender a esquivar un menú y a “comer de manera responsable” son habilidades que valen la pena dominar. Más...
Hoy voy a intentar convencerte de empezar a correr. Me encanta correr y por eso me convertí en especialista en el sprint (carreras de velocidad), una disciplina que se basa en usar fuerza explosiva en distancias cortas. Correr es algo que cualquiera puede empezar a hacer con relativamente poco equipo y a su propio ritmo. Más...
El sueño es esencial para casi todos los procesos del cuerpo y desempeña un papel fundamental en mantener el bienestar físico y mental. ¿Aún te preguntas por qué debemos darle prioridad al sueño? Más...
Uno de los beneficios de llevar una alimentación saludable para el corazón es que te ayuda a alcanzar y mantener un peso corporal adecuado. Esto es importante ya que tener mucha grasa corporal, especialmente en la sección media, puede aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. Más...
Separar el tiempo para hacer actividad física y adoptar hábitos de vida más saludables puede no ser tarea fácil para las madres, pues cumplir con las labores diarias, al tiempo que cuidan del hogar, puede requerir de mucho tiempo y esfuerzo. Más...
¿Necesitas ideas de recetas saludables para tu próxima cena? Intenta hacer este menú y, con un poco de creatividad y planificación, deslumbrarás a tus invitados con tus habilidades culinarias. Más...
A menudo escuchamos acerca de la importancia de usar protector solar o bloqueador. Si no nos protegemos del sol, podemos sufrir quemaduras, notar signos de envejecimiento prematuro y, por supuesto, correr el riesgo de padecer una enfermedad de la piel. Más...
Cuando piensas en las fiestas, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? ¿El pastel de la abuela? ¿Galletas con trocitos de chocolate recién horneadas? ¿Natilla o buñuelos? ¿Un plato con una enorme pila de guarniciones? Aunque todo esto pueda parecer delicioso, para muchas personas es inevitable pensar en el aumento de peso que llega después de comer desenfadadamente durante un mes. Más...
La temporada escalofriante y el interminable suministro de caramelos de Halloween han llegado. Pese a su tamaño pequeño y “divertido”, esas calorías pueden sumarse rápidamente. La buena noticia es que hay muchas formas de satisfacer tus antojos de caramelos mientras sigues encaminado hacia tus objetivos de bienestar... Más...
Aprende cómo relajarte con la rutina de relajación de Samantha Clayton Más...
