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¿Sabes controlar el tamaño de tus porciones?

El tamaño de las porciones es un factor clave en una adecuada alimentación, por que cuando controlamos las cantidades no le damos al cuerpo más de lo que necesita. Es muy importante que escojas bien tus alimentos y te fijes en la cantidad que consumes de ellos. Es recomendable usar platos y vasos pequeños, diseñar un horario de comidas principales y refrigerio y que tus refrigerios contengan proteína y por último evita comer en momento de mucho estrés debido a que las emociones determinan en muchas ocasiones lo que consumimos y las cantidades. Más...

¿Cómo se podría controlar el hambre? aquí tienes 5 sugerencias

Aprender a controlar el hambre puede ser el obstáculo más grande cuando tienes un plan de control de peso. Se trata de una queja que escucho más a menudo que cualquier otra. Algunas personas reniegan por tener que contar calorías o llevar un diario de alimentación; otras gruñen cuando se trata de encontrar tiempo para ejercitarse. ¡Pero no pasa un día sin que alguien me diga que simplemente no puede dejar de sentir hambre y que “se está muriendo de hambre todo el tiempo”! Más...

es-CO | 3/07/2022 4:43:13 p.m. | zuswpwssg000009 | MyHL | 3/07/2022 6:43:13 p.m. | 7.5.2
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